enga en cuenta la elasticidad puntual del colchón: la base debe ceder sin excesos bajo las partes con más peso del cuerpo (hombros y pelvis), ofreciendo a la vez un soporte firme para las zonas menos pesadas. Un colchón nuevo sobre un somier viejo se estropea antes, lo más recomendable es renovar el equipo de descanso al completo. Adquiera un colchón firme y recto (ni blando ni duro), suficientemente mullido como para que se adapte a las curvas de su columna. Un buen colchón es el que presta apoyo a toda la columna cuando se está acostado boca arriba. Los colchones de látex, (más caros, sí, pero de mejor calidad y mucho mas duraderos), contienen millones de pequeños agujeros que permiten que el cuerpo transpire. Se adaptan a los movimientos que se hacen al dormir, pero sin perder la firmeza necesaria para un buen descanso. Además, son hipoalergénicos y resistentes tanto al polvo como a la suciedad. Resultan la mejor elección para personas que sudan mucho o que están enfermas y deben pasar largo tiempo en la cama. Son más duraderos que los colchones de muelles (duran hasta 15-18 años). El colchón deberá tener, como mínimo, las siguientes medidas: grosor: superior a los 15 centímetros como mínimo largo: como mínimo, 10 centímetros más que la altura de quien dormirá en él. Anchura: 80 centímetros para cama individual, y 135 centímetros para una doble. el largo. Extraído de la Revista Consumer.
El colchón ideal El primer concepto que hay que tener claro a la hora de disponer la adquisición de un nuevo colchón, es que la compra de un colchón no es un gasto para la economía doméstica, sino que es una inversión en salud, y por ello debe de ser estudiada de manera muy detallada. Sin embargo, no se puede pretender que con la simple compra de un colchón se vayan a resolver todos los problemas de sueño o de insomnio, ya que éstos están tanto o más relacionados con los hábitos de vida que con la mayor o menor calidad del colchón. Por ello, no se pueden crear expectativas excesivas referentes al colchón que se va a adquirir. Los expertos consideran que un colchón debería de poseer las siguientes características: Firme: Un colchón adecuado debe de ser firme para conseguir así que la columna mantenga una postura natural durante el tiempo de descanso. Homogéneo: La totalidad del cuerpo debe de estar apoyado de manera homogénea en el colchón. Adaptable: Cada cuerpo es diferente, con diferentes pesos y diferentes curvas, y el colchón ideal debería de ser capaz de adaptarse a esta circunstancia. No obstante, hay que matizar que un colchón no debe de ser, ni excesivamente firme, ni excesivamente blando, ya que, un colchón con una firmeza excesiva provocaría una tensión continua en la espalda, mientras que un déficit de firmeza ocasionaría un exceso de tensión de los músculos del cuerpo, que se verían obligados a sostener la columna, ya que el colchón no lo estaría haciendo. Es aconsejable, por tanto, la firmeza adecuada, ni mucha ni poca. Por otro lado, es importante que el colchón sea más duro en aquellas zonas en las que descansarán las zonas menos pesadas del cuerpo, y más blando en aquellas otras zonas en las que descansarán las zonas más pesadas. En otro orden de cosas, y aunque lo ideal sería que el colchón fuera lo más grande posible, los expertos del descanso aseguran que el colchón ideal debería de tener, al menos, unas dimensiones muy similares a las siguientes: Ancho: 105 cm para camas individuales 150-200 cm para camas de matrimonio Largo: 10 cm más que la altura de la persona que lo utilizará.
El colchón viscolástico o colchón viscoelástico : está hecho de un material atérmico (no transmite ni calor ni frío) adaptable por el peso y el calor corporal, que proporciona una presión estable y uniforme por todo el cuerpo que le ofrece una sensación de ingravidez. El material viscoelástico se desarrolló por la NASA con unas propiedades únicas e innovadoras para aliviar la presión del cuerpo.Este tipo de material sintético nace como resultado directo del programa espacial en los años sesenta, aunque fue a principios de los 90 cuando los investigadores lograron incorporar este material para uso doméstico. Los colchones viscoelásticos están formados por dos capas. La superior que esta formada por material viscolástico, sobre la cual descansa el cuerpo y la capa inferior formada por Fly-Vex, HR-35, ELC-35 (Eliocel) o 100% latex (Según modelos). Esta capa inferior es la que se encarga de dar la firmeza necesaria al conjunto. El material viscoelástico tiene memoria inteligente, digamos que tendría incontables zonas de descanso, no quedando ninguna zona del cuerpo sin apoyo. Al tumbarse sobre un colchón viscoelástico muchas personas tienen la sensación de estar "flotando" en el aire. Por ello es desaconsejable para las personas que sufren vértigo. El material viscoelástico se utiliza hoy día en muchos en hospitales, incluso se podría decir que tiene un efecto curativo por el hecho de aliviar presión en zonas delicadas e inflamadas. El látex: es un producto elaborado a partir de la sabia del árbol “Hebea Brasilensis”. La materia prima del látex se extrae del árbol mediante unas incisiones en su corteza. Posteriormente, la sustancia de aspecto blanco y lechoso, es recogida y sometida a distintos procesos que darán como resultado una mezcla compacta y elástica, que más tarde se convertirá en el soporte para un descanso cómodo y saludable gracias a su elasticidad y capacidad de recuperación. Independientemente de la presión ejercida, el colchón vuelve a su estado original sin deformarse. En los colchones de 100% latex, nos encontraremos con calidades muy distintas de composición y de acabado de funda. Muchos fabricantes confirman que los colchones que venden son 100% latex, pero muy pocos dan de forma certificada un porcentaje de 100% latex natural. El latex 100% puede elaborarse de distintas formas: -Por un lado, tendríamos la elaboración natural, en la que se utilizan exclusivamente materiales naturales (resina del árbol del Caucho) -Por otro lado, tendríamos la elaboración artificial en la que se utilizan componentes sintéticos (petróleo... etc) Por norma, cuanto más porcentaje lleve de látex natural un colchón, mejor será su calidad, su confort , su comodidad, etc. Por consiguiente, los colchones más recomendados serán los de 100% látex natural y los menos recomendados los de 100% látex sintético. Será importante informarnos acerca de este punto a la hora de realizar nuestra compra, pues hay muchos engaños y fraudes en este aspecto. El colchón de látex se adaptará al cuerpo dependiendo también de las zonas de descanso que posea el colchón, es decir, dependiendo del modelo del colchón. Hay algunos modelos que poseen siete zonas de descanso independientes, otros sólo cinco, incluso hay algunos modelos que solo tienen la zona lumbar diferenciada. La densidad perfecta para cualquier tipo de latex es la intermedia, es decir 75 kilos / m3, pues una densidad inferior podría ser excesivamente mullida y una superior excesivamente firme. Además de este dato, los principales fabricantes del mercando de latex recomiendan densidades intermedias, pues las que son superiores, es decir de mas de 80 kilos / m3, tienden a acartonarse con el paso de pocos años. Este colchón debe ir sobre somier de láminas de madera. El Eliocel: No hay Eliocel común ni Eliocel especial. Todo el Eliocel tiene la misma composición pues en caso contrario no sería Eliocel; y se diferencia acorde a su densidad, mas denso o duro o menos denso o blando. El Eliocel P.U.R densidad 30Kg/m3 es que mejor soporta el peso de nuestro cuerpo.
Si es aconsejable. Siempre es mejor voltear cualquier tipo de colchon
Pueden ponerse sobre cualquier tipo de base, con láminas, canapés de láminas siempre que las láminas tengan una superficie de anchura lo suficiente ancha para que el colchón transpire y no se cuele entre sus láminas, etc.
Las cubiertas fijas son más baratas, y en realidad no afectan al confort del colchón, pero las cubiertas desenfundables se pueden lavar o cambiar en caso de que ocurra algún accidente, lo cual es imprevisible. Y lo más importante, no compraría nunca un colchón en el que no pueda ver lo que hay dentro. (Además en nuestro colchón látex existe la posibilidad de lavar solamente una de las caras de la funda ya que la funda superior se puede dividir para lavar solo una cara si es preciso.
Porque es importante también lavar de vez en cuando la funda interior.
Muchas personas imaginan colchones realizados completamente viscolastica. Sin embargo, la viscolastica se hace precisamente para ser extremadamente suave y maleable. ¿Cómo, podrían tener un 100% la memoria de un colchón de viscolastica para soportar el peso de un cuerpo de 80 kg?. Literalmente, se hundiria en el colchón. De este modo la viscolastica pierde su razón de ser y se convierte en un producto híbrido que oscila entre duros y blandos, un verdadero juguete con un nombre de fantasía-sonda útil sólo para engañar a los clientes. Nosotros, por otra parte, mantenemos las principales características de la viscolastica, dejando a su elasticidad y suavidad natural intacta. La diferencia es que se aplica sólo la cantidad, sin exagerar, 4-5 cm es la cantidad de la mezcla de intimidad y de apoyo, ya que la memoria de la viscolastica debe garantizar una constante y uniformidad sus propiedades para la anatómia de la columna vertebral. La placa superior de la memoria de espuma, garantiza que vender la parte de atrás de "flotar" en la espuma, lo que a su vez forma automáticamente en relación con nuestro cuerpo de impresión. Por encima de todo, la memoria de espuma es un producto certificado de salud.
En los colchones de 100% látex, nos encontraremos con calidades muy distintas de composición y de acabado de funda. Muchos fabricantes confirman que los colchones que venden son 100% látex, pero muy pocos dan de forma certificada un porcentaje de 100% látex natural. El látex 100% puede elaborarse de distintas formas: -Por un lado, tendríamos la elaboración natural, en la que se utilizan exclusivamente materiales naturales (resina del árbol del Caucho) -Por otro lado, tendríamos la elaboración artificial en la que se utilizan componentes sintéticos (petróleo... etc) Por norma, cuanto más porcentaje lleve de látex natural un colchón, mejor será su calidad, su confort , su comodidad, etc. Por consiguiente, los colchones más recomendados serán los de 100% látex natural y los menos recomendados los de 100% látex sintético. Será importante informarnos acerca de este punto a la hora de realizar nuestra compra, pues hay muchos engaños y fraudes en este aspecto. El colchón de látex se adaptará al cuerpo dependiendo también de las zonas de descanso que posea el colchón, es decir, dependiendo del modelo del colchón. Hay algunos modelos que poseen siete zonas de descanso independientes, otros sólo cinco, incluso hay algunos modelos que solo tienen la zona lumbar diferenciada.
El látex natural utilizado en los núcleos de los colchones de látex natural se consigue de la recolección de savia del árbol de caucho (hevea brasiliensis) El látex ha sido durante mucho tiempo una materia prima excepcional para la fabricación de productos utilizados como protección contra virus patógenos, como por ejemplo, guantes quirúrgicos, condones, etc... Y como con cualquier material natural, se han observado reacciones alérgicas que oscilan en el personal médico entre un 3 y un 10%. Pero esta reacción alérgica es INEXISTENTE con respecto a los núcleos de colchones. Basta con mencionar, que en la historia médica no se ha presentado NINGÚN CASO DE ALERGIA a raíz de dormir en un colchón de látex. Tres son los principales motivos por los que no existe ésta reacción alérgica: 1.el núcleo del colchón de látex se lava profusamente 2.las proteínas causantes de las alergias son desnaturalizadas mediante las altas temperaturas a las que el núcleo es sometido en el proceso de vulcanización 3. no hay que olvidar la protección de la funda del colchón, que impide el contacto directo del núcleo con la piel Por todo ello, podemos afirmar que puede descansar TRANQUILO, y sin miedos a alergia en NUESTROS COLCHONES DE LÁTEX
Es una suspensión acuosa obtenida del jugo lechoso del árbol del caucho (hevea brasilensis) mediante incisiones en su corteza. Fue descubierto por el británico John Presley en el año 1.736, posteriormente el norteamericano Charles Goodyear en el año 1.839 realiza la primera vulcanización y se empieza a utilizar el Latex en diversos productos. Sus características naturales hacen que sea un material adaptable, insonoro, resistente a la deformación, higiénico, transpirable, atérmico, ergonómico, y sobre todo muy duradero. El colchón de Látex, al ser un producto natural es muy aconsejable en problemas de salud y para aquellas personas que tengan que estar largos periodos de tiempo acostadas. Alivia y previene las lesiones lumbares, cervicales y dorsales, por adaptarse perfectamente a la forma de la columna vertebral. Es aconsejable para equipos de descanso matrimoniales, porque impide el movimiento involuntario y para somieres articulados por su perfecta adaptabilidad.
Por lo general, el más grueso colchón es el que cuesta más, ya que se utiliza más material. No hay regla estricta para determinar el espesor óptimo de un colchón. El promedio para los productos actualmente en el mercado en Italia es de unos 20 cm, pero esto está destinado a aumentar según las tendencias del mercado. Un colchón más delgado tiene menos material y, por tanto, menos capaz de absorber. Además, dado que se utiliza menos material, el producto no dura tanto, ya que debe tener más peso por centímetro cúbico. Para dar sólo un muy abajo a la tierra ejemplo, basta con pensar en dos hombres con un amigo en sus brazos. Más rápidamente que los neumáticos de cuatro hombres que llevaban el mismo amigo. El peso a cargo es el mismo, pero el nivel de resistencia es marcadamente diferente.
¿Verdades y mentiras sobre el cuidado del colchón? La principal recomendación de Asocama es cambiar el colchón cada diez años Madrid, 28 noviembre 2008 (mpg/AZprensa.com) La Asociación Española de la Cama (Asocama), integrada por la práctica totalidad de fabricantes de descanso de España, en su interés por fomentar el mejor descanso de los españoles, ha recopilado una serie de consejos, avalados por los fabricantes de colchones asociados, para reforzar algunas normas y descartar creencias erróneas respecto al cuidado del colchón. QUÉ HACER: Al desembalar el colchón es conveniente dejarlo unas horas en un lugar ventilado para evitar los olores que pueda traer derivados de la fabricación, el embalaje y el transporte. También se recomienda ventilarlo diariamente, para mejorar la higiene. Es mejor esperar de 5 a 10 minutos (y con la ventana abierta si es posible) antes de hacer la cama. Es necesario dar la vuelta al colchón al menos cuatro veces al año, de izquierda a derecha y de la cabeza a los pies. La posición del cuerpo una noche tras otra hace que se ‘desgaste’ más el colchón en esas zonas, y el volteo minimiza ese impacto La limpieza de un colchón es difícil, así que la mejor opción es protegerlo y utilizar siempre una funda transpirable 100% algodón. Además, si se puede, es preferible que utilice un modelo de funda que deje la parte baja del colchón al aire libre, para una correcta aireación de todo el equipo de descanso. Limpiar con una aspiradora la superficie del colchón, si es posible cada 15 días o un mes, así se garantiza que al menos parte de los ácaros y partículas acumuladas salgan. Debemos escoger un colchón que se adapte a nuestro cuerpo de forma confortable y sin generar puntos de presión que nos hagan cambiar de postura. El peso y la altura de cada persona, así como su edad, definirán qué tipo de colchón necesita (por ejemplo, el largo del colchón debe superar al menos en 15cm la altura de la persona). QUÉ NO HACER: Aunque son ‘trucos de la abuela’ que se pueden oír por ahí, no es conveniente limpiar el colchón en seco ni empapar las tapicerías del equipo de descanso. Tampoco es recomendable el uso de bicarbonato u otros elementos químicos, que pueden dañar la superficie e incluso penetrar en capas interiores y deteriorarlas. La vieja práctica de golpear el colchón para que ‘suelte’ el polvo y las células muertas acumuladas no es recomendable para los equipos de hoy día, que podrían verse dañados. No comer, beber o fumar encima de la cama. Si la limpieza es complicada, mejor evitar las manchas en lo posible. Nunca doblar ni plegar un colchón (excepto en colchonetas articuladas), ni siquiera por un corto espacio de tiempo, ya que lo dañará de forma irreversible. No apoyar objetos punzantes o pesados sobre el colchón o base, aunque el colchón parezca una superficie ideal para apoyar muebles, se podrían provocar daños irreparables que sin duda afectarán al descanso. No permitir que el gato, perro o cualquier mascota se suba a la cama o duerma en ella, pues pueden desprender pelos o salivaciones que ensuciarán el equipo de descanso. El colchón está diseñado para descansar, hay que evitar dar saltos sobre el mismo. No utilizar el colchón sobre una base que no cubra al menos el 60% de su superficie o esté en mal estado. Nunca utilizar tablas entre el colchón y la base de la cama, eso puede reducir la vida del colchón e incluso invalidar los términos de la garantía.
Por definición, el insomnio es la dificultad para iniciar o para mantener el sueño. Existen varias formas de insomnio: - Tardar demasiado tiempo en conciliar el sueño. - Despertarse sin ningún motivo antes del momento de levantarse. - Despertarse repetidas veces durante la noche - Tener la sensación de que no se ha descansado. Las personas que sufren insomnio pueden pasar horas despiertas dando vueltas en la cama durante la noche. Con el correr de los minutos, el nerviosismo aumenta y el proceso se convierte en un círculo vicioso. El no poder conciliar el sueño genera estrés y el estrés impide que el cuerpo y la mente consigan relajarse lo suficiente como para lograr dormir. Existen muchas soluciones naturales, ideas y consejos para resolver el insomnio ocasional y trastornos del sueño. ¡Pruébalos y duerme como un bebé! 1. Toma un baño caliente antes de acostarte pues es un buen modo de relajar cuerpo y mente. Es fundamental que el agua no esté demasiado caliente, ya que esto generaría más agotamiento. Si es de tu agrado, puedes incoporar sales de baño. Las sales de lavanda son ideales, ya que son un remedio natual contra el stress y eliminan las toxinas del cuerpo. 2. Los masajes relajantes pueden ayudar a conciliar el sueño. Éstos deben concentrarse en la espalda, la nuca y la cabeza, que son las zonas en donde se acumula la tensión a lo largo del día. Los masajes deben ser suves y lentos pero a la vez firmes, para lograr quitar la tensión de los músculos. 3. Pon música relajante ya que ayuda a dormirse más facilmente. Este remedio recomendado para los bebés es igualmente útil en los adultos. Debes elegir la música que más te relaje, una melodía que nos produzca tranquilidad y bienestar. También existen discos con sonidos relajantes, como ruido de lluvia, las olas que rompen en la playa o sonidos que representan la cómo escuchábamos dentro del útero materno. Obviamente debes programar el equipo de música para que se apague automáticamente cuando finalice la música o luego de un determinado período de tiempo, para evitar tener que preocuparnos por apagarlo. 4. Como decía la abuela, toma un vaso de leche caliente 15 minutos antes de dormir pues ayuda a relajarse. El calcio de la leche ayuda a calmar los nervios y fomenta la relajación. 5. Existen otras bebidas que ayudan a relajarse: Infusiones de manzanilla, anis o hinojo. Cualquiera de estas infusiones contienen sustancias que relajan el organismo. En tiendas naturistas encontrarás infusiones ya preparadas especiales para combatir el insomnio. 6. Evita sustancias como la cafeína (te, café, chocolate y bebidas cola). También debes evitar el alcohol y el tabaco. 7. Es muy importante que el ambiente donde duermes sea fresco, con una temperatura alrededor de los 18º. Si es posible, abre la ventana del dormitorio. Durante el invierno, es preferible utilizar más mantas o edredones antes que subir la temperatura de la calefacción. Ya que la calefacción reseca el amiente, puedes colocar uno o dos vasos de agua cerca de la fuente de calor. 8. Establece una rutina. El cuerpo funciona mejor si mantiene horarios estables para levantarse, alimentarse y dormir. 9. Un clásico remedio para curar el insomnio es contar ovejas. Estudios recientes recomiendan visualizar escenas que nos resulte relajantes y agradables: Imagina un campo en primavera, una playa desierta, el cielo o un bosque. Imagina cada detalle del sitio, los olores de las flores, el ruido de las olas… 10. Y por último, si es de tu agrado, puedes practicar Yoga, un método milenario de relajación con el que obtendrás sorprendentes beneficios para la salud. Es importante encontrar una solución a un trastorno que afecta todo nuestro día, pero evitar en lo posible recurrir a fármacos. De todos modos, si el problema se convierte en crónico, o se agrava, debemos consultar con un médico especialista.
High Resilience – HR (Alta Resistencia). Una variedad excelente de poliuretano que utiliza una mezcla de Poliol Graft y polimérico. La espuma de Alta Resistencia tiene una estructura celular diferente de los productos convencionales. Esta estructura le ayuda a aumentar el soporte, confort y durabilidad. Este tipo de espuma tiene una alto factor de soporte que se describe como la relación existente entre el confort superficial y el de la parte central de la espuma. Esta espuma es vendida a densidades altas y es considerada como un material de muy alta calidad para muebles tapizados y colchones.
Sitios de mayor concentración de ácaros La almohada y el colchón son los lugares de mayor concentración y al mismo tiempo, el mayor riesgo para la inhalación o contacto con sus alergenos. ¿Por qué los ácaros producen alergia? Principalmente la materia fecal del acaro es la responsable de la alergia. Cuando un niño o adulto inhala la materia fecal, esta desencadena reacciones inmunológicas que a su vez son las responsables de la aparición de signos y síntomas de asma, rinitis o dermatitis en personas sensibles. Recomendaciones para prevenir y controlar ácaros Almohadas y colchones: preferiblemente aspirarlos una vez por semana. Si no hay aspiradora entonces pase lentamente el secador de pelo a una distancia de 40 cms. El aire seco y caliente del secador penetra las estructuras internas y elimina los ácaros y otros alergenos. Recomendación: cambiar la almohada una vez por año. Igualmente revisar las estructuras del colchón a fin de determinar si hay necesidad de cambio. En ambos casos hay acumulación de residuos de la piel (epitelios humanos) y residuos de alimentos que se depositan en su interior, estableciéndose un verdadero hábitat para los ácaros. La almohada y el colchón se aspiran porque a través del tiempo acumulan polvo. Dormir b les recomienda comprar colchones con barrera antiácaros, hipoalergénicos y transpirables, para su mayor sanidad y confort.
Los colchones son más importantes de lo que en un principio podría parecer en nuestra vida diaria y sobre todo en nuestra salud. Encontrar el colchón que nos asegura un cómodo descanso por las noches evita después múltiples problemas de espalda, cansancio crónico etc. El mantenimiento y la limpieza de los colchones son importantes en la medida de que están en contacto directo con nuestro cuerpo. Por ello es conveniente seguir unas reglas básicas para conservarlos en buen estado. Es recomendable airearlo con cierta asiduidad y girarlo para evitar su deformación, aunque también es conveniente realizar su limpieza empleando el aspirador periódicamente, como mínimo una vez al mes, para retirar y eliminar los restos de ácaros y de polvo. Tendremos que voltear y girar el colchón regularmente para retrasar su deformación, ésto es así porque los colchones actuales están compuestos de muchas capas y relleno. Si no cambiamos nunca la posición del colchón, éste acabará por acomodarse a nuestro cuerpo, con lo que se convertirá en un agente perjudicial para nuestra espalda. Por otro lado, con el fin de evitar que los olores se adhieran al colchón un truco muy efectivo consiste en espolvorearlo con bicarbonato, ya que este elemento es un desodorante natural. Se dejará secar durante un rato, para luego eliminarlo con el aspirador. Si el colchón en cuestión presenta alguna mancha, la solución más idónea para quitarla se centra en aplicar una pasta, a base de agua y almidón, sobre la zona de la mancha. Después frotaremos hasta que penetre en el propio colchón y lo dejaremos secar.
